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KAATSU ROOM


2014年08月27日

子どもが小さいうちは、なかなか運動する時間が作れないもの。“このままだとヤバい!”と思い、1年ほど前から加圧トレーニングを始めました。通っているのは、向河原駅から徒歩3分のところにある「KAATSU ROOM」です。

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加圧トレーニングとは、専用の加圧ベルトを腕と脚の付け根につけ、適正な圧力をかけて血流を制限しながら行う運動のこと。通常のトレーニングの約10倍の成長ホルモンが分泌され、体は脂肪を燃焼しやすい状態になるのだそう。

ここは、オープンしてから3年くらいなのでスタジオもキレイだし、トレーニング機材も最新。トイレももちろんキレイです。待ち合いスペースがあるので、子ども連れもOK。わが家は夫婦で通っているため、どちらかがトレーニング中は、子どもと一緒にipadで遊んだり、すぐそばにある下沼部公園に行ったりしています。

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この日のトレーナーは長谷川さん。日によって女性のトレーナーさんもいらっしゃいます。はじめは、腕に加圧ベルトを巻いて上半身(二の腕や背中)のトレーニングから。腕はお肉があまりついていないので、ベルトを巻くだけでも結構キツイ! でも、“二の腕のため、二の腕のため…”と思って耐えます。次に脚の付け根にベルトを巻き、下半身や腹筋を鍛えます。個人差はあると思いますが、脚の方はそんなにはキツく感じません。

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トレーニング後は、ストレッチや、ふくらはぎのオイルトリートメント、ボディケアなど、お好みのボディセラピーをしてくれます。私はいつもストレッチをセレクト。普段は動かさない部分の筋肉が、“伸びてる~”という感じがして、終わった後の爽快感が◎! 話しを聞くと、長谷川さんは以前、整骨院で働いていた経験があり、その時にボディセラピーも学んだのだとか。専門的な知識に基づいて行ってくれるので安心ですね。

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これだけで痩せるかというと、食生活の影響も大きいので一概には言えませんが、私の場合は、週1回のトレーニングで筋肉は確実についたと思います。何より加圧は、トレーニングとボディセラピー合わせて40分というところが魅力。

「KAATSU ROOM」は私が通う武蔵小杉スタジオのほかに、新丸子と武蔵新城にもあります。時間がないけど運動したい、というママはぜひ!

KAATSU ROOM
住所:神奈川県川崎市中原区下沼部1741
電話番号:044-572-4669
定休日:月曜、木曜
ホームページ:http://kaatsu-room.jp


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